مقالة بقلمي... عن إضطراب
( الهلع أو الرهاب) بقلمي رنيم خالد رجب
ظاهرة نفسية وهي أكثر أمراض النفس شيوعا أو يمكن أن نعرفه بأنه إضطراب نفسي حاد
يحدث بشكل فجائي نتيجة ضغوطات نفسية حادة يمر بها الشخص
مسبباته الخوف من فقدان أشخاص مقربين
التعرض لحادث ما.. ذكرى سيئة. .. يواجهها الشخص
ماهو سبب حدوث الهلع؟؟
يحدث الهلع بسبب عوامل وراثية
أو تغير طرق عمل بعض المراكز الأساسية في الدماغ أو خلل بإحداها
تناول المنبهات بشكل مفرط دون وعي.
العادات السيئة التي يقوم بها الشخص في يومه
ماهي أعراض نوبة الهلع أو إضطراب الهلع؟
أعراض نوبة الهلع الجسدية
عدم توازن في الجسم يرافقه دوار حاد
التعرق الشديد أو الشعور ببرودة بأطراف الجسم غير مبررة
الشعور بالغثيان.. وآلام بالمعدة
الشعور بصعوبة في البلع وغصة بالحلق
نوبات الهلع ليست مرتبطة بليل أو نهار
قد تحدث في النهار و قد تحدث في الليل
إن حصلت في الليل يزداد معدل ضربات القلب لدى الشخص ضيق وصعوبة بالتنفس..
ماالذي يتوجب على الشخص المصاب بالهلع فعله؟
على الشخص المصاب بالهلع
الذهاب لطبيب نفسي لتقديم العلاج الدوائي والطريقة المثالية التي تساعد الشخص من العلاج بشكل تام والتخلص من ذلك الإضطراب المخيف
هل تحدث نوبات الهلع بوقت ثابت وساعة محددة؟؟
فقد تحدث نوبات الهلع بشكل متقطع
في أي مكان دون سابق إنذار
قد تقود سيارة وأنت في الطريق تحدث الحالة معك..
هل هناك طريقة لضبط تلك الحالة والتخفيف من التوتر المصاحب لها بحال حدوثها؟؟؟
نعم التنفس بشكل عميق من قبل الشخص
ممارسة اليوغا بإستمرار تمارين الإسترخاء
الإبتعاد عن المواقف المسببة للتوتر والإنفعال
الإنشغال بأشياء مهمة فهذه الطريقة تصرف التفكير عن الأمر الذي أدى لحدوث تلك الظاهرة..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق