مقال / الشرود الذهني
بقلم الأديبة هيام الملوحي
الشرود الذهني هو السرحان والتفكير وانشغال العقل عن اللحظة الحالية والإبتعاد عن الواقع ،وشرود الذهن في علم النفس انفصال مؤقت بين الوعي والشرود ..
وشرود الذهن يحدث نتيجة تفاعل الخلايا العصبية مع بعض مناطق قشرة الدماغ المسؤول عن العاطفة والسلوك وتكون هذه الخلايا في حالة نشطة ،وتم ربط حالة شرود الذهن والتغيرات التي تحدث في نشاط الدماغ مع وجود أقراص عقلية ونفسية عديدة منها الإكتئاب والزهايمر ....
نلاحظ عند بعض الأشخاص زيادة الشرود الذهني عن حده ،فيلازمهم أغلب الأوقات ...ولا يشعرون بمن حولهم من كثرة السرحان ....
الإصابة بكثرة الشرود له عدة أسباب :
١_ اهمها إصابة الإنسان بضغوط كبيرة في حياته وزيادة الهموم والمشاكل التي يمر بها هؤلاء الأشخاص ، مما يجعلهم في تفكير دائم للبحث عن حلول مما يعانونه وهذا يؤدي للشرود الدائم ....
٢_ الوضع الإجتماعي للشخص وما يدور من حوله ووضعه العادي يجعله دائم الخوف من المستقبل وما يخبئه له مما يجعله يلجأ للتفكير والشرود للبحث عن حلول ....
٣_الإنسان معرض للإصابة بأمراض جسدية ونفسية ، مما يجعله دائم الخوف من الموت وهذا يؤثر على قوة التركيز والإدراك ويعرضه للنسيان النسبي إضافة لشروده الدائم وتغير معاملته للسلبيه مع المحيطين به وهذا يشكل له ولغيره تعب مستمر يؤثر عليه نفسيا ....
٤_ عندما يصل الشخص ليصل لقمة النجاح وفجأة ولسبب ما يخسر كل شيء او بشكل جزئي ،فتؤثر هذه الأزمات المادية على الحالة النفسية ويكثر الشرود الذهني والسرحان إما هروب او بحث عن حلول وهذه الأعراض تؤدي به للإكتئاب والوحدة والنسيان ....
٥_ ضعف شخصية الإنسان تؤدي لانهياره في اول صدمة في حياته عمليا او اجتماعيا فيلجأ للتفكير المستمر والشرود هروبا من واقعه ليعيش بعيدا بخياله ....
من أعراض الشرود الذهني والسرحان :
اولا _ عدم التركيز في مايدور من حوله ،وهذا يؤدي إلى النسيان المستمر لاي عمل او قول او فعل مما يؤدي لإتعاب من حوله بسبب تصرفاته الغير متوازنة وعدم شعوره بما يعمل ...
ثانيا _ ميله للجلوس فترات طويلة لوحده بعيدا عن الإختلاط بالأشخاص فيفضل العزلة والإبتعاد عن الحياة العامة وجلوسه بالساعات شارد الذهن ...
ثالثا _ كثرة الشرود الذهني يسبب للشخص الأرق وصعوبة النوم وقلة التركيز وهذا يؤدي لألم شديد بالرأس إضافة لتعب شديد ...
رابعا _
للشرود الذهني والسرحان تأثيرات سلبية للشخص لو كان يزاول عملا معينا ويحتاج للتركيز ،،،نلاحظ انخفاض الأداء في عمله إضافة للتقصير وقلة الإنتاج ....
خامسا _ يصاب كذلك بالعصبية والتوتر بشكل مستمر وهذا يؤثر سلبيا على الحالة النفسية .
ماهو علاج الشرود الذهني ؟
_ القضاء على مسببات الضغوط التي تؤثر على الذهن ....
_ تناول اطعمة صحية مع ممارسة الرياضة ليضمن قوة التركيز والإدراك مهما تقدم العمر ...
_ الحصول على قدر كاف من النوم وتنظيم وقته ليعطي كل شيء حقه ..
_ لقاء أشخاص يعطونه شحنات إيجابية والإبتعاد عن الأشخاص الذي يحملون الشحنات السلبية ...ومحاولته التفاؤل وعدم اليأس ....
_ إذا زادت المعاناة من الشرود الذهني ،يجب اللجوء للطبيب النفسي لإعطائه التعليمات.....
قال طارق السويدان :
أكثر الناس ينتظرون شيئا ما ليتغيروا وأخرون يتغيرون عندما تحدث لهم صدمة او تغير ادوارهم في الحياة ،لكن أعظم النغير هو التغير المقصود الواعي النابع من التأمل والإرادة والشعور بالمسؤولية ..
وقيل :
التفكير السلبي يمنع الإنسان من رؤية الطرق المضيئة ويجعله بسلك الطرق المظلمة التي لايجد في نهايتها مخرجا ....
يوجد نوع من الشرود الإيجابي يكون في بعض الأحيان مفيدا عندما يكون معتدلا ومحدودا ويكون مفتاحا للإبداع نسميه الشرود الإبداعي ...
وهناك نوع أخر من الشرود يجعلك تسافر بعيدا مع ذكرياتك وفي رحلة طويلة بزمن قصير ،هذا الشرود ممتعا مريحا للنفس يشعرك بسعادة مع ابتسامة جميلة لأنه شرود وسفر لعالم جميل مع لقاء سريع ثم تعود للواقع إن كان سعيدا أو أليما ....
هيام الملوحي